Mindennapi életünkben úton-útfélen találkozunk a testet fiatalosan tartó módszerekkel, új sportokkal, korunk divatos szavának a "wellness-nek" megannyi változatával. Mindenki korának, érdeklődésének és képességének megfelelően válogathat belőlük. De mi lesz a szellemünkkel, agyunk frissességével? Létezik-e agytorna és ha létezik, milyen? A válasz igen - de mivel agyunk szervezetünknek legösszetettebb része, ezért az agytorna fogalma sem annyira magától értetődő. A megértéséhez az alapoknál kell kezdenünk.

Agyunk a működéséhez szükséges energiát szőlőcukor (glükóz) égetéséből nyeri. Ehhez vérben szállított oxigén szükséges. Ezért elengedhetetlen az egyenletes, jó vérellátás, mely biztosítja agyunknak az oxigént, ugyanakkor megszabadítja azt a salakanyagoktól. A nem megfelelő vérellátás következménye: feledékenység, figyelmetlenség, mozgásunk, reflexeink lelassulása, érzékelésünk romlása és a szédülés.

Az agyi vérellátás legfőbb ellensége sajnos maga az ember: az alkohol, a drogok, a nikotin, a zsíros ételek, a túlzott stressz és a kevés mozgás mind-mind lassítja agyunk működését. Ha azonban odafigyelünk magunkra és egészségesen élünk, jó esélyünk van arra, hogy mentális képességeinket még 70 felett is megőrizzük!

Agyunk karbantartásának alapfeltétele a nyitott szemléletmód. Nem igaz a közmondás: "aki kíváncsi, hamar megöregszik". Ellenkezőleg: járjunk nyitott szemmel a világban, figyeljünk, kérdezzünk, gondolkodjunk a megtapasztalt dolgokon!

Minden, ami gondolkodásra serkent, hasznos és nem is létezik ennél hatékonyabb agytorna!

Agytorna idősebb korban

Memóriánk, szellemi frissességünk a korral gyengül, ez természetes élettani folyamat. De még az időskori memóriazavarok is megelőzhetőek a napi testi-lelki tréninggel, új dolgok iránti nyitottsággal, tettrekészséggel és tanulással!

Néhány jó tanács:
Írjunk heti programot és napi órarendet! Ezeket minden reggel gondoljuk át: vegyük számba napi feladatainkat és azok időpontját! Figyeljünk a környezetünkre, vegyük észre a legapróbb változásokat! Játsszunk sokat (kártya, sakk, monopoly, társasjátékok)! Az egyik leghatékonyabb a napi keresztrejtvényfejtés! De ne féljünk az új dolgoktól sem, például számítógép és az Internet használatától! Fontos, hogy mindennapos agytornánkat félóránként szakítsuk meg egy kis sétával, tornával, könnyebb munkával vagy zenehallgatással!

És végül egy természetes, ősi segítség, amely fiatalon és időskorban is javítja szellemi kapacitásunkat és emlékezőképességünket: ez a kínai páfrányfenyő, a Ginkgo biloba kivonata, amellyel már egyhónapos kúra után is "emlékezetes hatást" érhetünk el!

© 2007 Teva Magyaország Zrt.      Adatvédelmi nyilatkozat      Impresszum      Kapcsolat